Shoqy

.•°``°•.¸شــوقــي¸.•°```°•.
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
سوف يتم الترشيح لرتبة مشرف ارجو الأجتهاد اكثر لمن يستحق ذلك،،
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اسس .. الصدااااقه
الأربعاء 21 أكتوبر - 8:23:28 من طرف ناصر

» ابيـــــــــــــات اعجبتنـــــــــــــي
الإثنين 19 أكتوبر - 23:27:42 من طرف العود

» نعم نعم .. اما كذاااا ولابلااااش
الإثنين 19 أكتوبر - 21:08:45 من طرف العود

» اشياء نغفل عنهاااا
الإثنين 19 أكتوبر - 21:04:08 من طرف العود

» مهم نفهم هشي
الإثنين 19 أكتوبر - 21:00:51 من طرف العود

» آي شاعر يكتب ومحد يحفظله شي يروح يبيع رقي افضله ههه
الإثنين 19 أكتوبر - 20:51:13 من طرف العود

» السووووووووعال العجيب !!!
الإثنين 19 أكتوبر - 20:43:24 من طرف العود

» الذكرى
الإثنين 19 أكتوبر - 11:10:52 من طرف العود

» للبنوتات فقــط... اختبري معلوماتك لمعرفه الحـــــــــــــــب الحقيقي :)
السبت 17 أكتوبر - 16:24:09 من طرف ياخاطري

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مرتاحه بحبكـ
 
STORY MY LOVE
 
مهاوي
 
TURB0
 
ياخاطري
 
LOVE CITY
 
تــســـاهــيـــل
 
حظه منسدح
 
احلى كويتيه
 
العود
 
تصويت

شاطر | 
 

 فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مهاوي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
الموقع : في قلب ابوي فديـــــــــــته

مُساهمةموضوع: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الإثنين 20 يوليو - 15:47:17

***اهميية النوم***

النوم:- من الامور الصحية التي تساعد على توفير الراحة البدنية ، وكذلك الهدوء النفسي والاسترخاء المريح يقول المستشارون في مجال الصحة المتعلقة بالنوم إن من اول الفوائد الصحية للنوم ، والتي يدركها الكثيرون هي المحافظة على الوزن المناسب هذا مع ابعاد اعراض البرد ايضا !

وهناك العديد من الفوائد للنوم واذا كان عدد ساعات النوم اقل من الطبيعي او المعتاد وخاصة للامهات فإن هذا قد يعرضهن لمتاعب صحية ..

ومن الامور العادية في حياة الآباء أو الأمهات هو تراجع ساعات النوم عن ذي قبل ، مع مجيء اطفال لهم ، وتبقى ساعات النوم هذه دون الزمن المطلوب فترة ذهابهم الى المدارس ، وربما حتى دخولهم الكليات الجامعية او الانتهاء من هذه المرحلة بعد التخرج من الجامعة ! ولكن هذا العناء من الابناء لا يعالج إلا بأخذ قسط من النوم المريح الذي يعيد للجسم الراحة وللنفس الهدوء وراحة البال .

ويقول جيمس ماس بروفيسور العلوم الفلسفية في جامعة كورنوول في نيويورك ومؤلف كتاب " مناعة النوم أو قوة فاعلية" يقول " نوعية النوم وتوفره ، هي مقياس المعافاة الصحية للانسان في حياته ، وكلما اضطرب هذا النوم ، كانت المعاناة البدنية اشد ..

النوم يقي من الاصابات بالبرد :

نعرف جميعا ، ومن خلال اقوال بعض المستشاريين ان المناعة الطبيعية في الجسم تتعزز او تزداد قوة اثناء النوم ، وخلال الليل ، كما ان معظم الناس يحتاجون الى 8 ساعات من النوم ، غالبيتها العظمى اثناء الليل .. حيث ان كريات الدم البيضاء وخلايا مناعة الجسم تكون في وضع منيع عقب النوم المناسب ، كما ان هذا النوم يزيد من مناعة الجسم لمقاومة سموم بنسبة حوالي 50% وان نسبة هذه المناعة الذاتية في الجسم تتراجع إذا كان عدد الساعات في النوم 6 ساعات ، فهذا يعني ان الجسم سيكون اكثر عرضة للاصابة بالبرد والانفلونزا وغيرها من العلل المرضية التي يضعف الجسم عن مقاومتها ، وذلك بسبب تراجع عدد ساعات النوم .

النوم وقاية ايضا من الاصابة بالسكر :

وهل يعرف الجميع ان النوم المناسب حسب الساعات المناسبة يزود الجسم بالمناعة ضد الاصابة بالسكر ؟وفي دراسة حديثة اجريت في كلية شيكاغو تناولت رجالا ونساء تتراوج اعمارهم بين الثلاثة والعشرين والثلاثة والاربعين ، حيث ظهر من خلال دراسة مقاومة الانسولين ظهر ان الهرمون الذي يقوم بتنظيم التفاعلات السكرية في الدم كانت نسبته تزيد 40% لدى الذين ينامون 5 ساعات في الليل فقط عن النسبة لدى الذين ينامون 8 ساعات في الليل ، وتعتبر تفاعلات مقاومة الانسولين في الجسم والتي تحدث لدى من ينامون اقل ساعات تعتبر امرا بالغ الضرر للجسم ، حيث قد يؤدي هذا الى الاصابة بالسكر لنقص الانسولين بسبب قلة ساعات النوم .

النوم المناسب يعزز الروح المعنوية العالية :

من المعروف من خلال دراسات اجراها بعض الاستشاريين في جامعة شيكاغو ان النوم المريح يعدد ساعات مناسبه قد يصل الى 8 ساعات يساعد على تعزيز الروح المعنوية العالية لدى الانسان وكذلك إضفاء شيء من المرح والسعادة وهدوء البال على نفسه ، وهذا ما لا يتوفر لدى من ينامون ساعات اقل .ويقول احد الاستشاريين وهو دكتور ماس ، ان تراجع عدد ساعات النوم قد يكون سببا من اسباب الاثارة والعصبية والمشاكل العائلية ايضا ، وذلك بسبب سرعة الاستشارة والغضب لمن كان عدد ساعات نومه اقل ، وهكذا فان هذا الامر يكاد يتلاشى مع النوم المريح والمناسب في عدد الساعات .


منقول للفائده.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shoqy.own0.com
ناصر
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 14/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الإثنين 20 يوليو - 15:57:18

تسلم اناملج على هالمعلومات وان شاء الله بعض النااااس يستفيدون منها tongue
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهاوي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
الموقع : في قلب ابوي فديـــــــــــته

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الإثنين 20 يوليو - 16:49:17

العقو ناااصر وان شاء الله يستفيدون Very Happy

ثانكس ع المرور

I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shoqy.own0.com
ناصر
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 14/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الإثنين 20 يوليو - 16:55:06

العقو هذا دليل أنج سهرانه scratch


:1:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهاوي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
الموقع : في قلب ابوي فديـــــــــــته

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الأربعاء 22 يوليو - 10:44:41

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه


ناصر شلون عرفت؟؟؟>>>>>>>> سؤال حده ذكي .. :1: :1: :1:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shoqy.own0.com
حظه منسدح
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
الموقع : بـــلاد الـعـجــائـــب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الأربعاء 22 يوليو - 11:02:01

تسلمين عالمعلومات الصحيه وإن شاء الله نطبقها

‏>‏>>كلش موسهران هاهاها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهاوي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
الموقع : في قلب ابوي فديـــــــــــته

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...   الأربعاء 22 يوليو - 12:39:16

العفو حظه منسدح


وان شاء الله نطبقها


ثانكس ع المرور

I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shoqy.own0.com
 
فوائد النــــــــــــــــــــــــــــوم...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Shoqy :: قســـــــــــــم المواضيع والاخبار العامه-
انتقل الى: